“我们头脑中的想法和信念往往决定而且常常限制我们感觉到什么、做些什么，以及思考什么事情是可能发生的。”
“自由的基础是具备选择的力量。”
“我唯一能改变的是对自己的恐惧和绝望做出怎样的回应。”
“在遭受苦难后的几十年里，我一直是自己过去经历的囚徒。”
“我努力追求成功，就好像只有这样才能弥补我失去的东西。”
“习得性无助：当人们认为自己的生活没有效率、做什么都不能改善现状时，人们会感受到最大的痛苦。解决这种局面的方法就是‘习得性乐观主义’，我们只有用心理灵活性和心理韧性创造生命的意义和方向，才能走出低谷，达到‘柳暗花明’的美好境界”
