第一天（2024.3.1）
SFBT是以建构解决之道作为咨询历程的方法。它的独特之处在于不断对咨询对话的过程以及咨询有效性两者间的关系进行检验与实践，强调正面性、整体性、复原力、胜任力，以及尊重人性尊严的信念。所谓的解决之道，是由来访者决定的，咨询师关注来访者胜任之处，帮助来访者发现他的例外经验，或开发来访者已经拥有的能力、资源、优势以及希望。通过建构解决之道的咨询历程，让来访者能真正了解自己的愿景，想要啥、拥有啥、能做啥，更加懂得善用生活经验与资源，为自己做出选择，并有效行动。
第二天（2024.3.2）
怎样使“知觉转移”？首先将人与问题分开，不划等号；然后进入当事人脉络里，他是自己的专家；接着充分理解、接纳来访者，关注、引导来访者由关注困境转到关注优势，关注接下来想要的是什么，进而就会带来新的理解和行为。
来访者本人是关键。围绕来访者的资源、经验、想法、改变偏好倾向等方面，多交流、多探讨，不贴标签、不污名化。
咨询师以合作的姿态，邀请来访者一同寻找好的、有资源的、有用的例外经验与目标，以建构其所欲解决之道，并让来访者在知觉转移的历程中发现“问题不再是问题”。
“对话”是心理咨询的基本工具。当咨询师持续邀请来访者谈论更多他对未来的愿景和解决之道时，来访者常会因为自己厘清了前进的方向，而大大增强了改变的意愿。弄清楚来访者接下来想要啥，以终为始，以目标为导向，扩大白而非消灭黑，增加好的，不是着力消灭不好的。陪着他一点一点的聊出来，他认为他想要啥，能做啥。
第三天（2024.3.3）
合作式的个人中心取向：
咨询师持续怀抱“初始之心”，协助来访者觉知、拓展与转移知觉才是咨询工作的重点，而不是企图颠覆、拆解、重筑来访者的世界。
咨询师与“人”一起工作，而不是与“问题”一起工作。倾听、尊重来访者，尊重来访者愿意前进的方向与速度。
互动关系：参观型，抱怨型，消费型。
阻抗是另一种合作，同时也是来访者对自己的一种保护方法。要致力于辨识并找到来访者愿意合作的方式，以能和来访者建立咨访关系。需以来访者自己说做的决定与努力为基础，咨询师永远不要比来访者更热切的希望任何特定改变的发生。
团队精神：视来访者为“自身生命与生活的专家”咨询师是“邀请来访者反思的专家”。咨询师与来房者是一个咨询“团队”，双方相互合作、一起探究资源及实验行动，以完成来访者所期望的咨询目标。做身后一步的引导。
