继续晨跑，继续紧盯心率。
虽然已然跑步很多年了，但对于健康的跑步知识理解，则像个刚入门者。曾经的自己，追求的是，速度更快，距离更长，可一味的追求这些，让自己的身体，伤痕累累；更有甚者，在比赛中，见过的，倒在赛道上的跑友，被救护车拉走，更是给自己敲响警钟。所以，如今的自己，每次开跑之前，都把运动手表调至心率档，多数情况下，以130为上档；偶尔冲冲时，则保持于150以下。
身体就是这样，你爱护它，它就会回报你；你娇惯它，它则会戏耍你；你压榨它，它必会报复你。
愿每一个热爱跑步、喜欢运动的朋友，都能健康运动、快乐运动，毕竟我们追求的是安全的前提下，更高、更强。
