复盘（2024年第21周，2024.05.20-2024.05.26）

一、新的一周安排

1.早睡-轻断食-私教-散步。

2.家事+概率论。

3.哥哥洗牙。

4.美食节。

5.购物券。

6.分级绘本。

二、一周大事记

（一）闪闪发光的每一天

1.2024.05.20周一，早晨跟阿凤阿芬散步去吃麦当劳，闲坐聊天，避雨；下午在家复盘午休；放学妹妹和妞玩，在妞家吃饭作业，玩到半点半；五点去给哥哥开家长会；哥哥放学后自由活动，六点半回家吃炒饭，晚上去踢球。

2.2024.05.21周二，早晨送了上学就去修手表，回来半路买了煎饼果子；午餐煎鱼，豆腐菜汤；下午用掉S家50元选3；放学和芊玩，吃了冰激凌；晚上妹妹英语课，哥哥篮球足球自己玩。

3.2024.05.22周三，早晨送学后和XX散步，回家备菜，尝试新菜闷烧鳗鱼；下午去阿凤家聊天；放学把妹妹交给芊奶奶，参加家长会；晚上哥哥踢球，妹妹写完作业去芊家玩。

4.2024.05.23周四，早晨送学后在小区走5公里，买菜回家；下午去学校开美食节启动会；放学冒雨接娃，晚上三娃写字课。

5.2024.05.24周五，一早备好菜去找TN开户，顺便开了信用卡，获得粽子和购物卡；回家路上去LT那里拿了礼物；午饭晚饭都是排骨；下午和LL、CS咖啡；放学妹妹和蝴蝶玩，然后游泳，哥哥写完作业去数学课。

6.2024.05.25周六，一早哥哥去英语，我和妹妹没定闹钟网球迟到但和安哥打球很开心；妹妹和芊上午一起捉蝌蚪跳绳，下午一起看书电影；晚饭一家人做饭吃小龙虾，妹妹和心心组织了一场演出。

7.2024.05.26周日，一早哥哥网球科学，妹妹写完作业去上英语；午饭一家人吃拉面凉皮肉串，带着鸡蛋牛肉回家路上送哥哥篮球；妹妹午睡后跟爸爸去游泳，哥哥足球到晚饭。晚上心心来玩，哥哥快九点还出去踢球。

（二）快乐储蓄罐

1.快乐自我-散步

早晨送学后在绿道或者海边走走，好舒服。

2.快乐伴侣-小龙虾

周六晚队友做了小龙虾虾尾，麻辣香锅料，好吃。

3.快乐母子-闪光点

晚上陪睡，哥哥问闪光点。我说没有闪光点了，他有点失落。

我说你现在是个通体发光的小太阳，太多闪光点就看不到一点一点的了。他就高兴了。

4.快乐母女-话筒

妹妹想要一个小蜜蜂做儿童节礼物，我跟她说天天好好睡觉就可以。

5.快乐大家庭-霸气

小妹10个月了，坐在婴儿车里姿势很霸气。

6.快乐朋友-咖啡

一周喝了三次S家，一次是我请LL和XX，一次是LL请我和CS，另外一次是我请阿猫和阿凤。

7.趣事-晚会

妹妹和心心周六晚上筹备了一场晚会，口风琴、唱歌、跳舞，主持人还有手卡。

8.帮助

（1）阿芬送哥哥去数学课。

（2）LL请喝S家咖啡。

（3）XX招待妹妹玩、作业、晚饭。

（4）BB照看妹妹捞蝌蚪跳绳。

（5）BB招待妹妹在家玩。

（6）CS送牛奶和面包。

（1）招待骏宝母子吃饭。

（2）带芊和妹妹玩，买冰激凌。

（3）招待心心在家玩。

（4）招待蝴蝶在家吃牛肉干。

（5）请LL、XX喝咖啡。

（6）请阿凤、阿猫喝咖啡。

9.该放弃的事

（1）晚睡。

（2）看手机。

10.金钱

（1）值得-舍得。

（2）惜福-节俭。

（三）每月好时光-每周更新

1.2024.05.01-02周三周四，和猫猫、蝴蝶、妞妞三家一起在酒店玩。

2.2024.05.05周日，和阿猫在N喝茶/咖啡。

3.2024.05.07周二，和阿凤、阿猫、阿芬一起吃浏阳菜。

4.2024.05.08周三，和熊小姐、R、F3聚会吃顺德菜，餐后转战GG。

5.2024.05.12周日，在芊家喝咖啡，两种咖啡豆各有特色。

6.2024.05.18周六，妹妹参加晨宝生日会，吃零食蛋糕晚餐，探洞到9点；回家路上我带芊吃冰激凌。

7.2024.05.18周六，和阿猫在茉莉喝乌龙奶茶。

8.2024.05.19周日，一家四口吃湖南菜。

9.2024.05.19周日，在猫家聊天，吃零食。

10.2024.05.20周一，和阿凤、阿芬走去麦当劳喝咖啡。

11.2024.05.21周二，和LL、XX在星巴克。

12.2024.05.24周五，和CS、LL在星巴克，开车来回。

13.2024.05.26周日，和阿凤、阿猫在星巴克。

14.2024.05.26周日，一家四口吃兰州拉面。

三、核查月度目标完成情况

（一）个人

1.自由泳打腿。【推迟到6月】

2.减重到53kg。【控制不再增加】

3.坚持阅读。【推进中】

4.概率论。家事Q&A。【推进中】

（二）配偶与孩子

1.配偶-两人旅行计划；暑假计划。【待老人过来帮忙再安排】

2.哥哥-小古文；复习数学；PET；游泳。【最近抓科学；已购小学文学常识和中学古文】

3.妹妹-古诗词；计算；英语原音；游泳。【已买计算能手】

4.两兄妹-综合课表；期末复习计划。【课表无需更新；期末复习六一后开始】

（三）朋友

1.理财团聚会；熊小姐生日。【已完成】

2.减肥群-午饭群聚会。【已完成】

3.圆圆、晨宝生日。【圆生日pass；晨宝生日聚会已参加】

（四）财务

1.网格减量。【已完成】

2.长线增加投入。【已做安排】

四、核查日常习惯实践情况

（一）完成度高的事项

1.打卡任务：

（1）体力-每日任务之补充剂+运动。【私教暂停】

（2）思维-每日任务之英语APP/单词、中文阅读/说出来、每日闪光点；每周任务之读书笔记、知识梳理。

（3）情感-每日任务之夫妻早睡少屏幕、女孩温和坚定、男孩补充剂；每周任务之两人散步/吃饭、男孩个人卫生、女孩运动、父母电话、朋友聚会、整理照片。【屏幕时间要控制】

（4）意志力-每日任务之清理/冥想；每周任务之思考、复盘、新鲜事+减法。

2.特别事项

（1）美食节。

（2）星巴克。

（3）散步。

（4）修手表。

（5）哥哥银行卡；新办信用卡。

（6）换汇。

（二）有待提高的方面

1.觉察后的发现

（1）焦虑

（2）苛刻

2.改进的行动方案：

（1）正向思考-多看闪光点。

（2）好好对待自己-同情心，爱自己；做自己最好的朋友，自我关怀。

（3）好好对待家人和朋友-自己的人生；珍惜缘分。