今日最高气温33度，晴天。三伏天的中午也不能阻挡西湖游客的热情，西湖边现在中午已经人很多了，如果你还指望能座上观光车，那就要拼运气和速度了。
今日跑步11.55KM，用时1小时25分，平均配速7分22秒。超过7分配不是好成绩。距离杭州亚运会倒计时36天，距离杭州马拉松倒计时79天，距离三伏天结束倒计时2天，今天跑完就出伏了，周末休息。夏练三伏，成功通关。
8月跑了14次，累计跑步158KM，8月目标200KM，还有42KM。还需要4天，本月计划跑步还有9天，可以超额完成。
老铁们，今天你跑步了吗？
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