1.每日练功:已完成
2.习惯养成练习:已完成
3.练功/习惯养成练习收获:
今日立春，好像没有感知到春。
继续晨起用数数法做呼气清理练习， 这种把目标分割成感觉轻松的小目标，果然有效。过程中没有特别的感觉，只是想要去做几分钟这样的呼气。只是去呼气，没有去刻意留心记练习中的感觉感悟，好像又放下了一份强记自己做练习时感觉的要求。屏气时身体有抖动感。
好几天没做左右鼻交替呼吸了，突然想起，好玩心起，捏住右鼻开始，左鼻呼气时间似乎更短，六七秒，甚至三四秒，好吧。下次再尝试。
谐振呼吸，发现吸气时无意间刻意加深加长，看到了也就平和了好多。观想到了一些人，理解、感恩之情替代了委屈不平。被表象蒙蔽了的也许是一份爱与保护。
一天心里有些闷闷不乐晚上，跟随音乐按揉、叩击心区，打嗝，渐渐地身体开始一起动起来，慢慢的打开双臂，转动身体，在舒缓的音乐里，流动肢体，一瞬间，拨开云雾，风清月朗，开了心门亮了眼睛，看到了婷婷的水仙，清丽的雏菊，静静盛开的风信子，含苞待放的蟹爪兰……花开自在，顺应天时地利，人心亦和。
上班没有再次去体验晒被子的练习。只是休息日，特别是冬天，看到太阳出来定是会忍不住把被子抱到阳光下，晚上钻进被窝，可以拥抱阳光，暖心暖肺。
