“无论我要对自己说什么，话里一定充满了爱”，念了几遍后，我意识到这句话是提醒自己全然地爱自己的一切，爱自己的优点，也要爱自己的缺点，（当我写下这句话的时候，我突然意识到这是一个评判，我把某些定义为优点，某些定义为缺点，所以我又加了一句不评判，不分别，）不批判，不自责，始终带着爱的感觉对待自己。
第三天的记录练习~
1、你今天有没有重复诉说某件负面的事？写下你一共说了多少次，以及跟多少人说过。现在，写下一件你明天可以告诉这些人，帮助他们对自己和身边的人有更好感觉的正面的事。
2、写下“我应该”这三个字，然后在旁边列出可以取代它的词。也许就从“我可以"开始。
3、把你今天学到的几个新的正面肯定句贴在镜子上，这样你每次看到这些话就可以随时练习。
