日期：2018年10月23日  天气：阴  温度：15度  座标:：重庆合川家中

决心：该做的事情一定要做，决心要做的事一定做好；

少说：不说于人于己不利的话，避免琐碎的闲聊；

勤劳：珍惜时间，不做无意义的事

谦虚：要学习耶稣，学习苏格拉底。

就寝00：12晨起06:08

昨日午休/冥想：40分钟

【今日三只青蛙】

1.还信用卡

2.她的一生PPT

3.100讲中2讲

【昨日完成情况】

1.邮寄资料到形象管理学校

2.100讲中2讲

3.厘出清单，规划行程

4.消防课程了解学习内容安排学习进程

5.找到合适的瑜伽课程

6.还信用卡

【第一个60天目标】

1.亲子家庭：陪伴孩子顺利渡过高年级的适应期，养成收拾书包和高效完成作业的习惯

2.坚持：易效能3个好习惯：简书每日更新、每天3只青蛙、叶老师100讲每天分享

3.自我成长：国际形象管理师学习和考试，取得双证

4.健康：调理身体，每周2次瑜伽大课，每日瑜伽or冥想一次，早晨营养早餐，每周三次营养午餐

5.储存能量：吃好、运动、睡足

【10月16—11月6日目标】

1.带动小组，结业至少2个优秀组员

2.制定出年、月、周目标（考试、形象、亲子、健身）

3.养成2个微习惯（每日对2个孩子分别说一句表扬的话、站墙一次10min）

【昨日收获】

昨天已理出自己将来一年左右的目标，开始用100讲中的三个问句方法分解项目，分解成一个一个的步骤去完成目标。

️阅读学习：

无

【昨日反省】

昨天看消防的课程的时候，居然打瞌睡，看来要学会高效学习的方法才行，知识点太多了。

1.日常清单：

【√】番茄工作表

【√】工作日志

【×】每周二文（形象和理财）

【×】每日一化

【×】营养群每日一总结

2.早清单：

早起：06：10

【√】阅读：叶老师100讲课2讲

【√】晨间日记

【×】孩子营养早餐

3.晚清单：

【√】护肤

【×】泡脚

【×】五笔2min  客服技巧10min  淘宝规则一条

【×】早睡

【×】冥想

【感恩分享】

孩子在学习磨合一段时间后，数学和语文都在逐步的提高，棒棒的。我的陪伴已经起到一定作用了，很欣慰。