文|过云雨

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无复盘不成长 （210118-210124）第98周

生活：

¹周一醒来，眼睛酸痛，好累好累。

昨晚躺了一个多钟头，就是睡不着，有点郁闷。

²周二醒来，头略微有点晕，感觉还行。

昨晚早睡，挣扎好一会才睡着，特别困的自己终于睡着了。

³周三醒来，精神饱满。

如果能再睡多一个小时，感觉更好。

每一次总是晚上想晚睡一会，早上想晚醒一会。

⁴周四凌晨醒来，被疼痛唤醒，身体哪哪都疼。

挣扎起床再睡下，已经是早上时分，做了个梦，被闹钟吵醒。

醒来很困，很想再睡。告诉自己还有明天一天，就可以放假了。

⁵周五闹钟吵醒，昨夜睡得迷糊，半夜醒来一会，又坠入梦中。

最近的梦，有点乱，总会梦见过去的人，估计是一种怀念和渴望回到过去。

⁶周六凌晨时分睡觉，以为会睡到很晚，哪知道生物钟使然，在上班闹钟前醒来，有点不甘心这么早醒来，继续赖床中。

⁷周日睡醒，出了一身汗，天气闷热，气温走高，希望晚上睡得着，就可以了。

学习：

¹周一早上完成部分复盘、阅读，下午整理复盘，晚上完成复盘、时间表。

反思：对今天的新挑战有信心吗？

其实没有，很紧张、焦虑，怕自己做不好，不是自己的强项，硬是去做这件事，怕自己做不好，错漏百出。

允许自己失败，允许自己做得很糟，谁都有尝试的第一次，不强求自己完美。

虽是心里层面打了预防针，但还是把该准备的事准备好，提前看懂题目要求，学会自己思考、做题。

只有自己做好了该做的事，内心才有底气。

²周二早上完成部分复盘、阅读，下午整理复盘，晚上完成复盘、时间表。

反思：最近状态如何？

人累、心累，好想入睡。

³周三早上完成部分复盘、阅读，下午整理复盘，晚上完成复盘、时间表。

反思：今天能挤出时间学习吗？

估计中午很难，上班时间没能好好完成任务，等待晚上时候找找时间完成它。

⁴周四早上完成部分复盘、阅读，下午整理复盘，晚上完成复盘、时间表。

反思：今天工作状态如何？

忙碌，只要一闲下来，就止不住地忙碌，忙碌让我特别有存在感。

⁵周五早上完成部分复盘，晚上完成复盘、阅读时间表。

反思：时间为何如此匆忙？

睡得晚，起得晚，工作忙，没有间歇时间，所以很多学习任务都堆在晚上完成。

幸好晚上精神还行，还能好好集中精神完成复盘。

⁶周六早上完成部分复盘、阅读，中午完成复盘，晚上完成复盘、阅读时间表。

反思：周末如何浪费自己的时光？

还未计划，但时光能拿来浪费，新概念的出现，着实让我惊讶，原来做人不用整天担忧每分每秒的花费，只要做好该做的事，其余时间的花费，都是在给自己补给养分。

⁷周日早上完成部分复盘、阅读，中午完成复盘，晚上完成复盘、阅读时间表。

反思：简单的日程表，会不会觉得单调乏味？

偶尔会如此觉得，但简单的事重复做，是件不简单的事。

将事情作为每日习惯，起床就做，让它成为每日必做。

想法：

¹周一醒来精神一般，原因是昨晚失眠了。

紧张、入睡困难，焦虑自己能否做好事情，也焦虑不安事情的进展。

承认内心的恐惧，坦然接受睡不着的自己。

每次担忧的时候，隔天都会比闹钟早醒来半个小时或者一个小时。

²周二今天上班没什么课程安排，那就好好整理，准备明天的工作任务。

提前准备，还能防止出现难题。

昨日第一次讲课，完美地落幕，承认内心的害怕，但做好准备，一切正常。

最后头晕呕吐得厉害，在家休息一天，晚上看医生。每一次着凉后的反应惊人，都让人挺辛苦的。

³周三起床后精神还行，昨晚吃完药，好好睡过一觉后，感觉良好。

今天又是满满的排课，今天过后坚持两天，又是周末，太兴奋了，倒计时中。

⁴周四起床后精神一般，身体疼痛，举步维艰，很想在家里休息，好好睡一觉。

但搬砖挣钱很重要，好好加油。

⁵周五感恩每一次自己上课前的充分准备，让自己有备无患。

感恩自己下班后有序地完成复盘、阅读。

⁶周六醒来后，查查天气，发现最近都是大晴天，心情莫名的好。

⁷周日醒来后，查今天天气，把厚棉垫拿去清洗晾晒，算是年前的一次大清洗。

休息 ：

¹周一醒来，睡得一般。想着中午没能休息，略感无奈。

²周二醒来，睡得时间够长，但自我感觉一般。

³周三醒来，精神不错，好好工作。

⁴周四醒来，有点疲倦，下午困到不行，上班无法睡觉，内心崩溃。

⁵周五醒来，精神一般，下午有点困，但满满的上课日程表，打起精神，抓住每分每秒完成工作。

晚上争取早睡，睡眠时间未知。

⁶周六凌晨睡，觉得自己肯定是晚睡晚起，哪知道早早就醒了。

每次睡眠质量显示不错时，人却非常疲倦。

⁷周日凌晨睡，八点半起，本想再睡，但天气有点热，不如早点起床洗漱、清洗晾晒被单。

保养：

¹周一做做轮刮眼眶，让眼睛舒服点。

²周二做做轮刮眼眶。

³周三闭目养神，闭眼等于睡觉，能睡一会就是一会。

⁴周四早上很困，为了工作不得不起床，闭目养神一会，马上起床。

⁵周五起得晚，立马起床。

⁶周六醒来，赖床中。

⁷周日醒来，起床洗漱。

总结：

这一周的重点是工作。

工作在见缝插针地进行中，很累很累。

很想好好利用时间学习，却觉得有气无力。

忙碌的工作，中午没有休息时间，好累好累。

在工作间隙，还要抽出大量的时间准备上课资料，有点忙碌。

一坐在电脑桌前，就是拼命地工作，很累很精神，为了完成课程，不得不逼得自己奋发。

1,工作：

对待工作的认真负责，提前准备，准备充分，力求自己弄懂每一道题。

课后的善后工作，写好每一份反馈。

虽然是自己不愿意做的事，但只要一开始，就会高要求对待，做好每一步。

2,学习：

这一周的学习严重被耽误。

因为睡得晚、睡眠质量不佳，导致起床晚，没有时间提前完成复盘和阅读，只能把全部的复盘任务都堆在晚上，精神状态不佳的时候，还要完成大量的学习任务，质量可想而知地差。

但我只求完成，定下最低标准即可。

阅读更是没能做到，完全被荒废了。

当然也有个人不想阅读的原因，懒得开始，不想让自己一天都那么累，自动选择有趣的视频。

3,生活：

这一周身体不太好，头晕了好几天，从周二的生病，周三、周四的反复，周五的好转。

周五开始的全身疼痛，折磨着自己，特别难受。

吃药无效后，内心有点崩溃，不断地允许自己承认苦痛，让自己置身于难受中。

寒假班的工作，还是很愉快的，每日在上班、家、饭店间循环，时间过得很快，当然与同事每天相处，也让我充满冲劲和快乐。