这次晚上是9:00多一点点上床睡觉的哦，明显觉得有一点困意上床了，依然打开音频，在不知道什么时间睡着了，肯定没有立即睡着，但是没有那种辗转反侧的焦虑，中间应该是10:00多还是11:00醒了一次，然后又继续睡觉了，应该是夜里有那么一点点想起夜的想法，但是就没有起来，但是因为没有起来，然后之后就有点迷迷糊糊，再起床的时候已经6:00多一点了
自我总结，很开心这个，可以类似于一夜睡到天亮的感觉，关键也是现在努力早早上床睡觉，一直是自己的梦想，那么也在努力。
前两天为什么都是1将近12:00睡觉，也是因为是晚上才包的粽子，然后再煮，这个时间点就到了12点了，然后也是自己有一点点，那种想验证，最近自己感觉睡眠改善，这个是直觉还是事实，但是这个验证下来，这个方法对自己确实有效果，那么就努力的坚持。
虽然说日复一日，所谓的简单重复，好像没有新意，但是往往没有新意的这种重复，其实对自己才是最有效的
早晨快10点了，想出去晒太阳的时候，它又躲进云里了，然后变成了阴天，然后一直到晚上将近8:00 8:00左右才有太阳出来，那个时候也不想再出去。然后就在家里面转了一个圈圈圈，那就是没有晒到太阳，也没有出去走一走啊，这是一个要改正的事情，然后昨天早上也忘记了，做那个小练习，那么昨天就是练习了两遍，早晨中午和晚上，然后早晨该喝的水和晚上该喝的水都照做了嗯，我觉得是这两个小片小食疗方对自己真的有效果
真真切切的感觉到，适合自己的才是最好的，毕竟之前也是一直努力，使用小食疗方来改善自己的睡眠，同时也意识到失眠的人，确实是睡觉之前想得太多，但是也不是你自己想努力不想就可以做到不想的，还有一个对我自己来说，我也觉得自己是太闲了，所以努力的让自己动起来，努力的让自己多做一点事情
自己觉得现在吃药，是解决已经知道的问题，但是还是需要配合，自己的生活节奏和自己的饮食方法，以及自己的习惯，来通过药物的调理，真正让自己的身体，逐渐往健康方向走。
一直记得有一句话，叫吃得下睡得着拉得出，才是健康的一个标志。虽然说的有点粗俗，但是确实是一种智慧的说法。现在的人真正的能够做到这一点，好像并不是想象的那么多。
不成为孩子的负担。其实这就是当父母对孩子的一个最好的陪伴。
加油
