这次依然是9:00多一点，准备上床睡觉了，忘记了拿固定的手机听音频，不过还好还是睡着了。但是夜里醒了，没有看手机时间，之后有一点点辗转反侧，但是心里没有那么焦虑，然后也是在不知不觉中睡着了。就这样反复应该有两次吧，然后是快7:00醒来。本来也打算让自己多睡一会儿，其实发现自己的极限也就这么多吧。
自我总结啊，昨天礼拜六孩子特意带我去附近的植物园就逛了逛啊，在我强烈要求远足的情况下。
那植物园真的，大棚不大，但是外面的那个地方还很大，我们走了一个相反的路线，然后走到了这个路线，是通向另外一个公园。
美国的这个公园其实也挺奇怪，就觉得他们划一个圈就是了，我觉得是就是这样。
然后我们走到那个一个公园与植物园之间的木桥上，孩子说，她曾经与小红书上约一起走路的人来过，不过她们上次是从公园那边走过来来的，因为从那个公园到这个植物园，应该要有一个小时的路程，因为我们的车子停在植物园这边，她也不想走路了。
植物园这里类似平原，一路被太阳晒着，越接近公园的路，越类似林间小路，路边树木丛生，倒是没有一点炎热的感觉，一路骑车的人还是蛮多的，也有走路和遛狗的。
哦，这次前前后后应该有一个多小时的走路的时间吧，再加上有一些早晨9:00多晒到10:00多的那个塞贝活动，我觉得今天的运动量晒太阳都完成了，然后每天三次的那个小练习也完成了哦，晚餐是吃的是苹果加上百合和红枣哦，也喝也吃了，那就是说今天为了那个帮助睡眠而做的一些小动作都完成了，还是比较开心的。
一直羡慕睡眠好的人，为了改善自己的睡眠，加油。
巧克力树
