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姬松茸口感极好，而且营养价值很高，可以增强免疫系统功能、降血脂、降血糖、调节血压、改善肝功能、抗过敏反应等。
姬松茸 抗癌、保肝护肾、增强免疫力
玉竹 肺燥干咳、阴虚盗汗、心烦口渴
棒骨 补髓益阴、健骨强筋。
酮学们赶紧今天试试吧！
营养成分
玉竹/100g
热量 321.7千卡
蛋白质 8.9克
脂肪 2.9克
碳水化物 52.5克
姬松茸/100克
热量 244千卡
蛋白质 36.9克
脂肪 1.5克
碳水化物 19.7克
棒骨/100克
热量 200千卡
蛋白质 40克
脂肪 12克
碳水化物 0克
食材
✅主料：棒骨一根斩件（焯水）、玉竹30克、姬松茸30克
✅辅料：蜜枣二颗、生姜4片、干怀山4片
✅调味料：喜马拉雅粉盐
烹制方法
1、将材料和配料一同放入汤锅中大火煮沸后转文火继续煲1.5小时即可。
注：焯水，又称出水、飞水。就是将初步加工的原料放到开水锅中加热至半熟或全熟，取出后以备进一步烹饪，对于肉类可以很好的去处膻气。
