为什么喜欢辰安老师的读书会？对我有什么好处？
之前觉得“好处”这个词好像是一个贬义词，好像占什么小便宜一样的。总感觉特别功利，好像不太好意思问自己，对我有什么好处。
其实，这样问是帮助我们找到我们的需求。很多时候，我们都好像不太清晰自己的需求是什么？为什么会有情绪，这件事情影响了我的什么需求，可能搞不清楚，但是让我们从一个问句开始就很容易找到我们的需求。
辰安老师的读书会对我有什么好处，可以满足什么需求呢？
我觉得每次在读书会我都可以畅通无阻的沟通交流，没有任何的卡点，不用担心我哪句话该说，哪句话不该说，我可以很真实的做自己；当有情绪的事情拿出来说一说，和大家的智慧一碰撞，自己的不好的情绪会溜走，自己就会舒服很多；
可以收获很多的对P.E.T.更新更深的认知；还有连接的需求，自我疗愈的需求，对智慧的需求，放松的需求，开心愉悦的需求等等。在家里、工作中、平时的生活中都没有这样的机会和环境让我享受这些。
本次读书会是《父母效能训练》12章-16章的内容，里面涉及很多，关于第三法具体的实施步骤，关于价值观冲突，关于其他养育人等等。
深水区or浅水区，从简单处入手
关于第三法的实施我觉得还是挺有难度的，难的不是实施步骤，难的是遇到冲突时自己的心态，遇到冲突很多时候，我直接就陷入情绪中，根本没有平静的心态来用第三法。
比如，我老公说了一句，你又不干正事，我就完全沦陷了，我陷在了他又对我评判，他又在否定我，又在冤枉我，不支持我，我头脑中冒出很多很多的想法和感受，我好伤心，我好难过，我好孤单，他怎么不理解我，他怎么不明白我的想法，他怎么不能和我站在统一战线上支持我，我需要的是支持，不是打压……
在冲突的当下有情绪的话，可以先暂停，等到情绪降温以后，再去实施第三法。
比如和孩子之间，当下有我们不接纳的行为，然后产生激烈的情绪，就可以等情绪降温后，在和孩子来用第三法。不知道为什么总觉老公说句什么话，会伤害到我，但是孩子好像基本不会，所以和孩子用第三法还是比较乐意的。
和老公之间的冲突，等情绪降温后，感觉还是无法实施第三法，有的时候是说不出口，有的时候感觉我的能量抵挡不住老公的能量，我的力量感很弱，无法用第三法，感觉自己总是输的那一方。
辰安老师说，我们会有深水区和浅水区，我们可以先在浅水区试用我们的第三法，比如和我们的孩子使用第三法，我们可以HOLD住，哈哈哈，就是可以也愿意接住孩子的情绪。
深水区的一些人，我们可能很难对付，我们可以先从无困扰区做起，比如：肯定性我信息、表白性我信息、预防性我信息、特殊时光等等。
比如我现在还很难接住老公的梗，我说的话，一般都会被他压倒性的胜利碾压。
我终于明白了，我之前还是总想赢得老公，总想战胜他，但是往往都是我敌不过他，每次都让自己憋一肚子话，一肚子情绪。
老公就像是我的深水区，要做的就是先从简单的做起，老师说，一位助教坚持给老公发了两个月的肯定性我信息，虽然没有得到过一条回复，但是老公在生活中的改变和提升还是很大的，不仅仅参与到育儿中，还很支持她的P.E.T.事业，也很认可她。
哈哈哈，这些也是我期待的吧。曾经写过老公的20条优点，但那都是过去的事情，过去的案例，其实通过每天的觉察去发现并肯定老公，这样会更具有价值，就是每日都在在意并认可他，这感觉真的很棒哦。
第三法的意义：疗愈
我感觉我才刚刚迈入第三法的大门，但是已经深深的被第三法所折服。第三法使用前，要通过我信息和积极倾听，来明确彼此的需求，根据彼此的需求再去发挥双方的智慧制定出双方都接受的方案。
当对方被积极倾听，当你表达的是我信息，对方在自己的需求被看见，又被你的我信息所对待的时候，她的情绪和感受被理解，被看见，她就会感受到爱，爱即疗愈。
当我们的孩子这样被对待的时候，知道冲突是如何解决的，当她再遇到冲突的时候，她就会知道如何去面对。就好像我父母对我的否定，形成了我对自我的否定一样，我们有冲突的时候如何解决，孩子也会内化成自己的。
我们遇到冲突如何与她相处，这也就形成了她与外在相处的模式，还有与她自己相处的模式。
她会很容易找到自己的需求，了解自己的真正想法和感受，从而去想办法满足自己的需求。
情绪被同理，需求被重视，爱自然流淌，疗愈自然发生，这就是第三法疗愈的力量。
即使我们现在还用的不够熟练，没有关系，因为我们一直在走着，我们花费的这些时间，都会让我们更加熟练起来。
辰安老师说，坚持学习P.E.T.,去学习第三法一段时间，会发现在遇到冲突的时候，孩子自己就会站在家长和自己的两种需求之上去想解决办法，有的时候有冲突都没有任何情绪，直接到寻找解决办法上。
大彩蛋：连接你我
最后的大彩蛋，是我表达了最近发生的有冲突的场景，然后找一个小伙伴扮演我的老公，我们找到冲突时，彼此的情绪感受，彼此的需求是什么，然后表达出来，让彼此了解彼此，然后做出一些选择来调整。
这个过程中不仅仅找到了情绪感受是什么，我还都表达了出来，被老师和小伙伴静静的倾听着，我留着委屈的眼泪，伤心的眼泪。情绪也都被溜走了，自己的需求也被看见了，更加珍贵的是对方的选择是链接对方的感受和需求，这是我一直需要的，特别感动。
辰安老师说，我们做的活动，就是看自己看对方，看到自己的感受和需求，同时看到对方的感受和需求。
特别喜欢这样的体验，让我真正的开始去考虑对方的需求和感受，这是很好的互动的开始。
五次读书会圆满完成，真的特别感恩遇到不会让我感到害怕，那么愿意待在一起的老师；也特别感恩几位小伙伴特别的有智慧，走的都很深；这一次不是结束，是下一次读书会的开始。
我们下一本书《唤醒孩子的自律》6月线下读书会继续相约~
