如何去引导孩子冥想
现在我邀请你闭上眼睛，做几个深呼吸，让自己放松下来
吸气的时候吸到腹部，张开嘴巴慢慢地吐气。
是的，每一次呼吸都让你觉得更加的放松，随着呼吸，慢慢的放松你的头部、脖子，放松你的胸部、腹部、大腿、小腿和你的双脚感受到地板有力的支撑。
对，直到你觉得足够放松的时候，伸出一只手放在你心口的位置。
你可以在心里跟自己说，亲爱的自己，谢谢你一直以来对我的支持、陪伴、保护和提醒，谢谢你，无论在怎样的情况下都和我在一起，谢谢你。
我想要更好的成为更好的自己，或者是其他的你想要的，我想要能够更好的支持孩子，这对我很重要。
请你继续支持我，好吗，谢谢你
是的，现在我也邀请你，可以在心里继续问问自己。
你的学习动机是从何而来。你是为了谁，为了什么呢？对是的，可能你会有很多的想法冒出来。
对，同时我也邀请你完全的看到你自己，你可能是为了孩子，你可能是因为迷茫，你可能是为了帮助他人呢，也可能是为了让这个世界因为你而更加美丽
对是的，现在我也想邀请你，再次想想看，当你在这样一个不断的持续和成长的过程当中啊，未来的你会是怎样的？
我邀请你看像十年后的那个你
看看你会是在哪里的，在做什么？
对，也许你会看到跟你的家人在一起。
也许你看到孩子进入你的不同，他变得更加的坚定有力，你看到他的阳光，他的笑脸，也许你看到你站在舞台上去跟一些爸爸妈妈去做分享。
也许你在跟很多的孩子们在一起
对，也许你就是在工作当中呢，也感受到你的那样的一份稳定，成熟和力量似的。
也许你是在旅游
对，无论是怎样的，你都看到未来的一个场景，看看你会和谁在一起。在做什么？
对，你也留意一下那个里边的你，他有怎样的表情，神态
他的感受是怎样的，他会听到一些怎样的声音
对，我也邀请你所深深的吸气，把这份美好的感觉放在你的心里。
是的，你也可以想想看，假设未来的那个你跟今天的你说句话，他会跟你说什么做什么，或者会有一些怎样的动作。
对，也许他会感谢你的这样的一份学习，也许他会感谢你的选择，也许他会跟你说，加油哦
也许你会看到周围很多的人孩子们。或者爸爸妈妈们在对你表达感谢
也许就是你的孩子，他却看着你说，有你这样的爸爸妈妈真好。
对，无论是怎样的，把这些信念都记在你的心里。
非常好，现在我也邀请您再次把时间线往前拉一点，那看一看五年后的你是在哪里的是的，看一看那个你他又在哪里，在做什么对，我也邀请您，可以在心里边梳理一下，当你有了这样的一些改变，学习
当你更懂得孩子之后，它会带给你的好处，带给你的意义和价值
对我邀请你都在心里想出来，也把它一条一条的可以列出来。
对，我会给到您一分钟的时间，也可以完全的跟你自己呆在一起，对带着那份未来的美好的感觉，想想看，他会给到你的好处，给到你的意义和价值。
是的，我想邀请你连接你身体本然的那份动力和能量，感受一下会带给你的那份意义、价值和好处
都列出来，非常好。
现在呢，我也想邀请你，带着这样一份美好的感觉，也再次想一想，在接下来的一年当中，一个月当中你能想到的，你想要做的事情，对你可以列出来三条或者几条都是可以的，得好好的去审视一下和思考一下。
为了成为那个你想成为的那个你，为了你的梦想，你愿意该做些什么？
有哪一些具体的行动呢？
对，我邀请你。再次想一想是的是的，你为了实现你的这样的一个梦想，你会做些什么？
对是的，非常好，当你想到的时候，现在我也邀请你慢慢的睁开眼睛，回到这里啊
带着这样的一份跟自己的这份连接，带着你在你脑海当中，你想到的，你接下来可能要去做的事情
越具体越好
