很多孩子沉迷于网络游戏，是因为游戏中的“及时反馈”比真实世界要快得多，也更容易获得各种成就。
家长要让孩子在电子游戏之外，收获“我很能干”的自我效能感，这点可以从生活中的能力积累做起：比如自己整理床、整理书桌等，还可以帮助孩子培养新的爱好，比如运动、阅读、户外活动等，并对孩子取得的成绩第一时间给出正向的反馈，当孩子们在真实世界里获得了更快的反馈和更充实的意义感，当他的内心已经“吃饱”了，也就不会再去虚拟世界寻求满足了。
当然，手机问题的本质，其实是亲子关系问题。彼此之间交流越流畅，越信任，手机的管制也就越松；交流越少，越是疑虑重重，手机的管制也就越严格。
而无论手机掌握在家长的手里还是孩子的手里，都应该记住，手机不是洪水猛兽。家长不是在帮助孩子“戒掉”手机，只是在帮助孩子找到与手机“和平共处”的方式。
当孩子成功地学会如何适度使用手机之前，家长要一直陪伴他，关注他，为他加油鼓劲。
因此想要避免孩子手机成瘾，最直接的办法就是“减负”，在生活和学习中不要给孩子太大的压力，营造宽松的家庭氛围。
