赛斯书读书笔记
今天上午听了简湘庭老师的课程，下午又参加了李洋老师《时空之外》的读书会，两部分都是赛斯的内容，那今天的文章就来回顾其中的内容吧。
心灵的影像加上强烈的情感便是相关的物质事物、环境与事件发生的蓝图。
在我们身上的每个振动（意念和情感）都实实在在在创造。任何一件事，请你去感受你在做这件事背后真正的情感。假如里面有很多匮乏、不够、没有、恐惧，那么先暂停，先处理（清理、疗愈）里面的这些恐惧、匮乏。
自我感觉是生命从诞生起，对发生的事情累积下来的对自己的认为和感觉。如果自我感觉有很多否定、怀疑、批判、憎恶，那么就会在物质实相中创造很多不足、不够、没有、没价值。
在这一生想尽办法去表演、表现自我价值，这是更大的陷阱。
要知道，真相是在每个片刻、每个当下的我都存在于我无限的价值中。如果我觉得自己要做多少好的事情出来才有价值，这也是大错特错。因为在每个片刻、每个当下，无论我做多做少，做与不做，我都安住于我的本质和无限的价值中。
不论我的生命如何经历以及如何创造，每个当下我都已经在自我价值的完成以及拥有之中，所有内在拥有会去创造外在拥有。
关于对认同的觉察，也就是别人对我的反应是否决定我对自己的认为和感觉。
如果总是在找怎么做才能比较对、比较好，那么是因为连接不到来自自己内在的信任和肯定。
你所看到的外在世界只不过是在转译你内在世界的振动而已。
无论外面发生什么，我只是看着、听着，不把它收进来（不认同）。如果我认同了，说明我内在有同样的振动。如果我在我的生命里大量接收别人的看法，那么我会有很多妥协和认同，我就无法存在于对自己本质的信任和肯定中，我会常常失去自我。
每个当下、每个片刻都是我的立足之地，在我的生命当中，每个当下的立足之处，从来不会因为外在的人事物而变迁。不论我在哪里，不论我以什么样的能量形式存在，我都已经安住在我自身的价值、信任、力量与肯定的拥有之中。我无需在我的生命中寻找我需要在什么样的位置或成为什么样子，我才可以存在。
每个当下安住在自己的存在中，信任、肯定自己的存在。
如果你在比较中去感觉自己的存在，比如我看到有人比我漂亮比我有钱等等，那么很容易感觉自己没有或不够、不行。
学习在每个人的相异性、独特性中去意识到自己的本质和价值。不论我们两个人或我与更多人之间，我的地位是什么、我拥有什么，我从来都不会因为外在的人事物而没有什么。我在这个族群中，一直都真实存在在自己的价值、力量的拥有之中。
我不会因为别人的业绩比我多比我好而感觉到自己力量弱小或者否定自己的价值。不论我和别人怎样的不同，我都能够看到自己的价值，我都能安住在自己的存在当中。
我的内在每一份纯粹、微小的感受（肯定、信任、认可），在不断创造我的过去和未来。
在每个当下学习去扎根自己的力量。也就是在每个片刻每个当下，都能清楚的意识到内在的信任、爱、力量、价值、扩展、创造。在当下去与自己的这份力量连接，而使自己能安住在每一个片刻、每个当下的存在。
生命要教导我们的是不论你在哪里，你都已经存在于内在的每一份力量、信任、肯定以及价值之中。永远不要在头脑的纠葛里去做无意识的反应，而是永远都安住在自己的本质与存在中。
你是否能觉察在两个极端（渴求和抗拒）中，你有非常强烈的情感强度，不断在投射和反应外在反效果的实相。如果你无法安住在自己的存在当中去意识到自己的本质与价值，那么你的生命就会不断重复在两极之间。
