物欲横流的现代社会，我们常常感到“心累”。
回想以前，大家那时候日子没那么好过，但那个时候人们，快乐却很简单。
如今物质发达了，生活水平提高了，但很多人的幸福感却没那么高了。
我们活着，所最终追求的，不就是幸福吗？那在这样一个快节奏的生活里，我们怎么才能不那么“心累”，提升幸福感呢？
我们既然改变不了快节奏的社会，那就从自身出发，时常清理身体内的杂质，整理自己的杂念，对自己的杂物进行“断舍离”，方能重新找回简单平静的生活，活的更加洒脱恣意。
清理杂质
这里说的是经常运动，让我们体内的“杂质”能够得到定期的清理。
“运动荡涤烦恼，锻炼换来欢愉”。
我们都有过运动后大汗淋漓的体验，在那一刻，我们会感到浑身的筋骨都舒展开来，身体也变得更加轻盈，这就是运动帮助我们洗涤了身体里的“杂质”，让我们的身体变得更加舒爽，心情也变得更加愉悦。
这一点是有科学研究证实的。
《国际神经精神药理学杂志》的一项研究就曾发现运动时会促进海马体中细胞的生长，这有助于减轻人们抑郁和焦虑的情绪。
这也是为什么很多心理学家都建议人们在压力大时去做做运动。
清理杂念
“静以修身，俭以养德。”一个人如果静不下心来，就难以使自己得到身心的成长。
而我们外在的焦虑和无力感，也常常是因为自己杂念太多，静不下心来。
“水深则静，林茂则幽，山高则肃，品高乃和。”
正如古人所说的，万事万物最好的状态都是一个字“静”，只有静下来，抛除其他的杂念，才能积土成山、滴水穿石。
有一句很火的毕业祝福语“愿你出走半生，归来仍是少年”，很多人都觉得这个句子很美，于是广为传播，但是很少有人认真体味过其中的含义。
但随着年龄的增长，我们心中的欲望越来越多，杂念也越来越重，如果不及时抽离出来，我们往往会深陷其中，最终迷失掉自我。
因此，学会定期清理自己的杂念，认真守护好自己的初心，莫让自己失了“少年气”。
清理杂物
当下有个很火的词叫做“断舍离”，意思是我们要定期清理自己用不到的物件，更深层次的意思其实是精简自己的生活。
定期整理自己已有物件的同时，也是在审视自己平时的消费习惯，我们可能会整理出一堆没怎么用到的东西，但当时买的时候却是兴致冲冲的。
年轻人的欲望总是很大，在当下消费主义的时代，我们总是忍不住买买买，尤其随着电商直播的兴盛，我们在买东西时更加冲动。
你有没有认真想过，你真的需要这么多东西吗？你有把买到的东西好好利用起来吗？有哪些是没必要买的？
所以，其实清理杂物的这个过程也是重新审视自己的一个过程。
刘雯曾经提到自己的消费习惯，她会在需要买衣服时，尽量买经典款式，当年热款可能就火一阵，过时了就不想穿了，但经典款，比如简单的白衬衫或者T恤，怎么穿都不过时。
随着我们不断定期清理，我们会看透消费主义的本质，也更加了解自己的消费需求，从而摆脱物欲的束缚，过上极简而轻松愉快的生活。
