一、朗读打卡
今日依然朗读《成长的觉醒》，我在朗读的过程中，用心地感受每一句话，感受每一个字的发音，感受我当下的语速，并刻意地放慢语速，享受在当下的感觉特别好。平时我的语速偏快，需刻意练习慢语速讲话。
二、学习收获
1、最好的教育，是与孩子一起学会终身成长。
2、孩子成长过程中的三根支柱-无条件的爱，价值感和终身成长的心态。
3、我们的孩子完全可以活得跟我们不一样，他们可以创造更多的奇迹。
4、父母应该引领孩子成长个进步，孩子是以超过自己的父母为乐趣的，一个家庭想要和平，最重要的是父母在不断地前进。
三、觉察与成长
最近我的内心能量很低，所以经常会有一些负面的念头和想法冒出来，还有莫名其妙的恨意，我也不知道是恨什么。但是，我清楚地知道这些负面的念头恨意的源头，是原生家庭创伤体验。我没有处理干净，还需要梳理。直到把心理的黑洞一点一点地挖除，让阳光和爱进来。
今天我试着去把心打开，去和人链接的时候，很神奇，我莫名地开心和喜悦，尤其，是我帮助别人解决问题，别人真心地表示感谢的时候，我越加地幸福感油然而生。我突然想起话，提高自己价值感的最好的方式就是把自己的价值个集体价值保持一致。
所以，首先要把心打开，不要封闭自己，封闭自己的时候，就容易误解和恶解别人，而这时候，链接和沟通，可以破解这些，同时，可以看到别人的阳光。很多事情跟你想的不一样，所以，不要随意猜想，不清楚的事情，宁愿去善解。
四、开心的事情
1、今天又帮助一个科室把数据梳理明白了。还有帮一个科室找到了数据提取路径，他们讨论半天没有结果的问题，我一语点破，获得一顿表扬。其实，这都是基于平时工作扎扎实实。
2、今天朋友送来了她家里自己种的蒜薹，好新鲜。每年他都会给我家里的农特产。可惜，这次我没有东西可赠送给她的，改天买的东西分享给她。
3、接儿子放学时，儿子笑得很开心，我看到儿子开心我也很开心。因为自从家里阿猫走后，儿子已经有一周没有这么开心了，希望儿子尽快走出来。
五、运动与养生
理疗仪两次，早晚一次，其实，是有些少的，但是，确实时间不允许了。希望五一后终于可以加一次，尽快多做，才会有效果。
