最近没有写减肥日记，但不代表我没减肥。已经开始不吃精致碳水了，我觉得一定能瘦下去的。早上中午认真吃饭，晚上尽量不吃。如果特别想吃，可以吃蛋白质或者膳食纤维多的食物。这样也可以促进我的肠道排便。运动方面，加上了超慢跑。一方面为了减肥，更重要的是超慢跑可以降血脂，对身体健康有好处。一周三次，怎么也能坚持下来。还有，多喝水。每天早上办公室接满1.5l。多喝水也提高新陈代谢，还排毒。六月份20天减重效果非常一般，但是我也接纳。毕竟身体也是一个精密的大仪器。我说了不算，但是我可以保养它。75.7-75.1＝0.6kg
