来源：得到 李松蔚 心理学通识175
什么是悖论干预？
短程心理治疗常用治疗策略之一。
呈现方式：把来访想“改变”的问题，变成反向的要求，让他不改变，甚至要加剧问题，还让旁边的人帮忙。
为什么有用？
案例：小学生早起发脾气，全家折腾，鸡飞狗跳，但孩子似乎控制不了自己的情绪。
干预：“孩子发脾气”改不了，那就提前留出半小时给他发，提早半小时叫醒，发完再开始出门准备，如果半小时不够，可以再早点叫。
效果：一周后，孩子起床气小了很多，说提前5分钟就行，不用半小时叫，有那时间不如多睡会儿。
为什么有用？
（1）改变了问题的意义
孩子“控制不住脾气”原先被认为“不受控”，孩子也是受害者。
但干预后，一家人把“失控状态”作为“常规流程”，孩子从被动发脾气，变成可以“主动发脾气”。
其次，互动方式也变了，父母的反应其实维持了孩子的情绪。父母从着急哄劝，变成等孩子发完火，孩子就没有发火的互动对象了。
（2）增加对抗问题的能力
例如《循环提问》里有个案例，父母在管教青春期的女儿时，会无意识地用身体问题让女儿愧疚。
西蒙给的方式就是让父母除了真生病外，为了管教孩子，还要找时间假装生病，女儿则负责分辨真假。解决了家庭原来的问题。
（3）承认对问题的掌控力
如果我能让问题变糟糕，我也能让问题更好。
例如“雅各布森放松法”，先让肌肉更紧张，再放松，找到掌控感。
