昨天看了半天的书，出去转了商场，和女儿一起外面吃了饭，买了奶茶。
走在熙熙攘攘的街上，有一种重出江湖的感觉。只是，这江湖已不是当年。
假装啥事都没有，每天看书学习，让自己忙起来，像个鸵鸟一样把头埋到沙子里，真想一直埋下去……
1 愤怒都是捏造出来的
愤怒是达成目的的一种手段。
细思极恐：表相是愤怒，其实是为了达到某种目的。什么目的？
真那么不可告人吗？这人，也只有我。
想到了《皇帝的新装》。谁是那个裸着走在街上的人？我？
2 以前决定了现在？
如果一味地关注过去的原因，企图仅仅靠原因去解释事物，那就会陷入“决定论”。也就是说，最终会得出这样的结论：我们的现在甚至末来全部都由过去的事情所决定，而且根本无法改变。
阿德勒心理学认为不是过去的“原因”，而是现在的“目的”。
为了达到这个目的而制造出各种情绪，比如愤怒。
任何历本身并不是成功或者失败的原因。我们并非因为自身经历中的刺激——所谓的心理创伤——而痛苦，事实上我们会从经历中发现符合自己目的的因素。
决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。
我们给过去的经历“赋予了什么样的意义”，这直接决定了我们的生活。
人生不是由别人赋予的，而是由自己选择的，是自己选择自己如何生活。
你现在的目的是什么？
3 你的不幸，皆是自己“选择”的
无论是继续选择与之前一样的生活方式还是重新选择新的生活方式，那都在于你自己。
人无论在何时也无论处于何种环境中都可以改变。你之所以无法改变，是因为自己下了“不改变”的决心。
人时常在选择着自己的生活方式。你把自己说成不幸的人，还说想要马上改变。尽管如此还是没能改变，这是为什么呢？那是因为你在不断地下着不改变自己生活方式的决心。
尽管有些不方便、不自由，但你还是感觉现在的生活方式更好，大概是觉得一直这样不做改变比较轻松吧。
如果一直保持“现在的我”，那么如何应对眼前的事情以及其结果会怎样等问题都可以根据经验进行推测，可谓是轻车熟路般的状态。即使遇到点状况也能够想办法对付过去。
另一方面，如果选择新的生活方式，那就既不知道新的自己会遇到什么问题，也不知道应该如何应对眼前的事情。
未来难以预测，生活就会充满不安，也可能有更加痛苦、更加不幸的生活在等着自己。
也就是说，即使人们有各种不满，但还是认为保持现状更加轻松、更能安心。
想要改变但又害怕改变，因为要想改变生活方式需要很大的“勇气”。
你一直想回到过去？
那就努力打破现在吧。
4 一切烦恼都来自人际关系
吃了苍蝇，恶心，但已经吃下去了，排泄出去就是唯一的办法。不然呢？也抓一个苍蝇来给对方吃？
不能再想起，不然，那场景反复在脑海中出现，是会出事的。
