运动管理
一、不能坚持运动的原因有以下几点
1.健康现状没有可视化。
2.思维固化。
3.圈层固化。
4.精力不够。
二、你运动目标要明确。
1.目标可视化。
三、运动方式
根据你的爱好来制定你喜欢的运动方式
比如:跑步、骑行、游泳、平板支撑等等。
四、运动的工具
1.运动手环(小米)
2.咕咚(记录自己的运动行程)
五、他侓
明确目标，公众承诺，让他来监督你。
课后总结:今年自己坚持了一段时间晨跑， 跑了三个月后就停止了，发现自己精力不够，最终放弃了。
自律改变生活
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