坤学院觉察日记
日期：2024.2.21 共269篇
姓名:王桂红
所在团队:明明团
我目前判断我的颜色偏好是:绿
1、关于过去的自己:
①从小到大我习惯怎么说话:
对于外人比较在意对方的感受，说话会考虑。
对于家人就心直口快，容易怼人，说话快，爱打断别人
②从小到大我习惯有哪些情绪状态:
迷茫，患得患失。听不得别人的建议，我行我素
2、当下对今天自己的觉知:
①我今天发现自己哪些说话的模式影响我的五福家庭?
经常是给建议，尤其是对于孩子。
②我今天发现我刻意训练了自己哪些说话模式?
先赞同肯定，然后再说自己的观点
③我今天有哪些负面的情绪?
没有
④这些模式对我过去的五福家庭的影响是什么?
孩子大了，会发生争吵。影响她情绪。
⑤我今天刻意训练了自己哪些情绪模式?
多聆听，不着急，发问
3、关于我的未来，我对自己说，我想成为一个怎样的人?如何训练自己的能力赋能五福家庭?
我想成为一个温和有力量，内心知道自己要什么，张口就能给对方赋能的人。
多练习陪伴对话，写自己陪伴对话的逐字稿聆听报告
