2024 年 9 月 30 日，戴老师向我推荐了《认识自己，接纳自己》这本书，还贴心地为我推送了 PDF 版本。然而，看完引言后，我毅然决定购买纸质书，因为我坚信好的东西值得拥有并珍藏。
这本书涵盖了我们生活中诸多常见问题，如焦虑、愤怒、肥胖、抑郁、强迫症、酗酒等，并针对这些问题给出了相应的处理方法。以减肥为例，书中指出节食或许并非最佳选择，而运动既能改善身体状况，又有益于心理健康。减肥的初衷固然是好的，但错误的做法可能会让我们陷入更加糟糕的境地。所以，如果你还没有做好充分的准备，不妨做一个快乐的胖子。
书中强调我们要勇于改变那些可以改变的，同时也要坦然接受那些自己不能改变的。能改变则努力付诸行动，不能改变就放宽心态，避免纠结与痛苦。其中有一个点让我特别感兴趣，那就是冥想。当我们被焦虑和愤怒的情绪困扰时，可以通过冥想来缓解。在心神不宁或者烦躁的时候，不妨试试打坐，让自己收收神。
最后，我要衷心感谢戴老师的推荐，让我有机会读到这样一本受益匪浅的好书。它如同一盏明灯，照亮了我认识自己、接纳自己的道路。
写于2024.10.17
