今日觉察

昨晚上就是睡不着啊。

是不是白天晒不到太阳的缘故。

爬起来清理手机内存，一直到两点才睡觉。

今天起来昏昏沉沉。

我必须给自己做个规定，睡不着也要深呼吸去睡觉，不许看手机。

深呼吸休息。

我需要每天运动，晒太阳，来保证我的睡眠。

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