今天的练习，我感觉到了自己的努力，平日的练习我注重自我舒适度，不曾努力，只感觉呼吸顺畅流畅即可，更多的是注重空间的培养。
今天我把专注度更多的放在了根基和稳定度的培养上，膝盖不要内扣，微微弯曲，感受大腿外侧和臀部肌肉的启动，改善假髋宽，让坐骨向中间收，不向外扩张。
下犬的时候，微微屈轴，锁骨展开，不压肩，感受肩膀的稳定和前驱肌的启动，虎口尽量向下压，将力直接推向后背，后背张开。
上犬的时候，虎口发力，肩膀下沉，肩胛骨启动向下沉，时刻记得肚子收，不要掉下来。
越来越喜欢这样明白的练习，同时也知道自己距离目标还有多远，还需要加倍努力才能到达目标。
倒立就是自我检验的体式，因为倒立的过程中，对我而言每次都很艰难，不能做到稳定的倒立。
既然还未达到，说明基本功还是不扎实，需要在上犬下犬不停的过程中继续注重根基的培养和稳定度的培养，希望我能早日到达小目标。
