不配得感的成因较为复杂，主要包括以下几个方面：
成因：
1. 成长环境：在童年时期，如果经常受到批评、否定、忽视，或者生活在条件艰苦、资源匮乏的环境中，可能会形成“自己不值得拥有好东西”的认知。
2. 过高的自我要求：给自己设定了不切实际的高标准，一旦无法达到，就容易产生自我否定和不配得的感觉。
3. 社会比较：过度与他人进行比较，觉得自己在各个方面都不如别人，从而产生不配得感。
4. 负面的自我评价：过于关注自身的缺点和不足，而忽略了优点和成就，形成消极的自我形象。
危害：
1. 影响心理健康：容易导致焦虑、抑郁、自卑等负面情绪，长期处于这种心理状态下，会严重影响生活质量和幸福感。
2. 阻碍个人发展：由于认为自己不配拥有更好的机会和成就，可能会主动放弃追求梦想，错过发展的机遇。
3. 破坏人际关系：在人际交往中，可能会表现出过度的顺从、讨好，或者难以建立平等、健康的关系。
4. 降低生活满意度：无法充分享受生活中的美好事物，对自己所拥有的缺乏感恩和珍惜，导致整体生活满意度下降。
总之，不配得感对个人的身心健康和生活发展都具有较大的负面影响，需要及时加以调整和改善。
