2022年5月21日
今晚运动打卡
1.平板支撑
完成：7分钟/次
边听边唱，边做平板支撑，选择的歌曲是：男儿志
闹钟秒表截图
酷狗截图
酷狗音乐截图
②平板支撑∽第2次
时间不够，次数来凑
目标：10分钟/次
完成：4分钟/次
（2次共计才11-12分钟）
边唱边做平板支撑，选择的歌曲是：我是一只小小鸟
闹钟秒表截图
酷狗音乐截图
酷狗音乐截图
2.俯卧撑运动打卡
①拳头俯卧撑
闹钟秒表截图
拳头俯卧撑：
目标是～20个/次
完成：25个/次
1分钟左右完成
闹钟秒表截图
②平撑俯卧撑
注：双手平撑，身体全身呈垂直线
目标～70个/次
完成：62个/次
用时：1分钟左右
做俯卧撑运动，选择的歌曲是～用力活着
酷狗音乐截图
人生不进则退，前段时间没有继续持续性运动，我的体力耐力退步了！
毅力也差了，我得继续雄起来，G0…加油！
酷狗截图
很多时候，我们只有用力，努力甚至是拼命，才会让外人看起来感觉我们的行为、动作毫不费力。
要知道人在世上走，活着不容易，活好更不容易。
积极的心态、正确的方法和坚定的信念尤为重要。
