我们会经由别人的评价，形成一定的自我评价，但这个评价未必真实可靠！
当我们完全信任这些，就会经常做单一归因，我做不好就是我能力不行，我处理不好关系就是我不好，别人都可以我不行，各种负面评价扑面而来，但仔细想想真的就是这样的。
真的就是这么简单吗？就是我不好，一切才表达糟糕的吗？真的不一定，你和别人关系不好，里面有太多的因素，当然有自己的因素，但没有占到百分之百，对方也有因素，也有环境因素，也有成长不同频的因素，总之各种因素。
但通常会归责于自己。就像孩子学习不好，第一反应也是，是不是我做的不好呀，没给他养成好的学习习惯，没经常陪伴他学习。错了，里面因素太多，老师讲课没听懂，这个点没理解，没有及时复习，学习能力不行。里面也有很多因素，但通常就是要么怪自己做的不够，要么怪孩子做的不够。
至于具体的原因很少去分析，因为指责最简单最容易，有人背锅事情就好似解决了，但根本没有，反而盖棺定论，不太容易解决了。不要轻易去归因，因为不够准确。
不如找找问题出在哪？我的需求是什么？怎么能满足我的需求，我可以做些什么去实现我的需求呢？
