复盘（2023年第19周，2023.05.08-2023.05.14）
一、完成度高的事项
1.打卡任务：
（1）体力-每日任务之补充剂+运动+私教。
（2）思维-每日任务之英语APP/单词/听、中文阅读/说出来/记录、备考；每周任务之读书笔记、知识梳理。
（3）情感-每日任务之温和坚定、两兄妹古诗文、妹妹英语阅读；每周任务之父母电话、母子个人卫生、母女运动、朋友聚会、整理照片。【两人散步没能完成】
（4）意志力-每日任务之清理/冥想；每周任务之思考、复盘、新鲜事+减法。
2.特别事项
（1）家长论坛+借书。
（2）干瞪眼聚会。
（3）小宝哥生日。
二、有待提高的方面
1.觉察后的发现
（1）焦虑
不必要、没有意义的担心。
（2）苛刻
对自己不够宽容。
2.改进的行动方案
（1）正向思考
-多问，担心有用吗？
-多看闪光点。
（2）好好对待自己
-发挥自己的潜力。
-做自己最好的朋友，自我关怀。
三、一周大事记
（一）流水账
05.08周一，上午在家；中午和晶、阿凤吃湖南菜；下午家长论坛。
05.09周二，上午安装柜门，跟烧烤团喝咖啡；下午私教，柚子妹舞蹈课；晚上去果哥家玩。
05.10周三，上午宝安图书馆；下午S书店，帮队友取干洗西装；晚上楼下玩。
05.11周四，上午书房；下午S书店，送柚子妹网球；晚上在家玩。
05.12周五，上午去听云轩；下午注销工行卡，买牛肉卷，公开课；晚上送柚子妹画画课，看苹果哥作业。
05.13周六，上午送柚子妹舞蹈课，打预防针；午饭后陪队友取西服，参加银行活动；下午晚上在F3家聚会打牌。
05.14周日，上午在家，送柚子妹画画课；午睡一会儿，送柚子妹游泳；晚上小宝哥生日会。
（二）快乐储蓄罐
1.快乐自我-咖啡奶茶
过年带回来的咖啡喝完了，我开始喝奶茶。
各种不同口味的，每天都有惊喜。
2.快乐伴侣-加油
队友周六开车去公司加油，下午就感叹车太耗油了。
3.快乐母子-桌游
周六晚苹果哥又单飞去骏哥家了，周日一早就起来桌游。
周日晚上宝子哥生日，几个小朋友也一起玩围棋。
4.快乐母女-外套
柚子妹管衬衣叫外套。
周三下午回来，她说光着穿外套好奇怪呀，我说衬衣就是这么穿的呀。
5.快乐大家庭-母亲节
母亲节一早，队友就给外婆奶奶发了红包。
6.快乐朋友-打牌
周六去F3聚会。F3夫妇，LX和R，Ryan和SL，加我一共七个人。
下午三点玩到晚上十二点，干瞪眼果然让人上头，只有Ryan晚饭后赶去另外的聚会。
7.趣事
柚子妹网球场好多蚊子，我赶紧给她买了驱蚊水和芦荟胶。
她很喜欢芦荟胶，已经把送的小样涂了好多了。
8.帮助
（1）阿凤周六晚带着苹果哥，周日早晨照顾他早餐。
（2）F3夫妇招呼大家聚会，SL点了网红咖啡，Ryan带了铜锣烧，R带了酸奶，LX买了水果，我负责晚餐外卖。
（3）宝子妈邀请大家一起过母亲节。
（4）XD预约活动，还邮寄母亲节礼物。
（1）给乔的运动裤找到了，乔也很喜欢。
（2）点TB虾尾和罗小包、排骨年糕煲给聚会团。
9.该放弃的事
（1）晚睡。
（2）睡前、起床看手机。
10.金钱
（1）苹果哥五年理财安排第二期缴费。
（2）日用卡改用9539卡。
四、核查月度目标完成情况
1.个人-打卡，坚持精力管理习惯（体力、情感、思维、意志力）【完成】
（1）HPV第二针【4.19已完成】
（2）认真备考【真题进行中】
（3）自由泳【未完成】
2.伴侣-爱的语言。【散步、聊天】
3.子女-生日+家庭出游。
（1）柚子妹生日【欢乐完成】
（2）北京？上海？【完成；五一：大鹏、meland】
（3）牙齿涂氟【已完成：哥哥4.16；妹妹4.23】+眼睛复查【暑假】
4.大家庭：老人身心健康
（1）探望幺老姑【未完成；取消】
（2）买橱柜门（五扇门）【已完成，5.4买单，5.6送货，5.9安装】
（3）烤箱多用【已烤鱼、蒸了红糖馒头】
