心理彩排3个方面的内容：改变习惯、清楚内心、应对困难
改变习惯
如果把上班时间看作正式演出，心理彩排就是演出开始前的一次预演，想想在今天的工作中可能会发生的事情，让大脑提前做好应对策略，从而更加游刃有余
心理彩排放在上班路上的原因：
001、时间规律
002、状态良好
003、适合规划
清理内心
我们每天在思考和担心的事情，很多都是无用的，在上班途中，利用心理彩排将大脑中无意义的想法剔除，能够让内心保持纯净，充满正面想法。上班路上的冥想有一下3个要点：
001、长而深的呼吸
002、注意力集中
003、内心平和
应对困难
001、对待工作 --- 赋予工作意义
002、对待同事 --- 对事不对人
