【作者简介】石原结实 ：日本医学博士，自然疗法专家；毕业于长崎大学医学部，专攻血液内科。提倡将“少食”和“运动” 纳入每日生活。
1、造成万病之源----血液不净的主要原因是过量进食、过量饮酒等不良生活习惯。
2、人体天生善于应对空腹。300万年间，人体经历了漫长的饥饿时代，文明延续至今，对于人体来说，饿肚子才是一种常态。研究发现，只有空气和饮水，即便没有食物，人类也能存活30天之久。人体几乎不具备应对饱食的生理机制。进食后血糖值会上升，可人体中降低血糖值的激素只有胰岛素。反而再人们饥肠辘辘时，体内能提升血糖值的激素却阵容庞大，如肾上腺素、生长激素、甲状腺素、皮质醇、胰高血糖素等。
3、如果在一日三餐的基础上，还常吃些零食，人体就会陷入血液不断向胃肠聚集的状态。使得血液对其他器官的供给会持续不足，代谢低下，造成体温下降。
4、人体无法完全消耗的营养充斥于血液中，会转变程多种疾病的诱发因素。
