《被讨厌的勇气》——幸福,很简单

“幸福和爱就在你身边,转眼可见”。2021年读的第一本书,读完感觉人更通透了。我很懒,这是我第一次特别想做读书分享,它是一把开启幸福之门的钥匙,我们都值得遇见幸福。

之前,涉猎过部分心理学书籍,更多的感受是“原生家庭”的影响,特别是对“母亲”这个角色的苛责。甚至回想了很多关于母亲对我的“虐待”。“好的原生家庭治愈一生,不好的原生家庭用一生治愈”……这样类似的文字看了很多,很绝望,增加了我的憎恨,憎恨我的原生家庭没有爱,憎恨母亲的认知层次低。

【意义是你给的】男友说,好的心理咨询师,是给人希望的。从这个维度来评判,“原生家庭伤害不可逆”这样的言论的人,不能称之为正确的观点。看到这书的时,提出来“决定自身的不是过去的经历,而是赋予经历的意义”“你自己主动选择了自己的生活方式”,让我有了希望,我知道一切是可以改变的。2018年2019年是我人生比较黑暗的时光,我对它们定义是礼物。

【一切烦恼来自人际关系】获得幸福的勇气,我们很多的情绪和症状都是为了满足我们的“目的”。比如说,脸红恐惧症,想脸不红再表白,但其实是为了逃避表白才脸红的。像我母亲手疼,但还是会一直做家务,让她看医生他也不看,年末的时候,为了减轻她的负担,我请了清洁工,我原以为节俭的母亲会反对的,但妈妈的脸上笑出了花。豆豆姐姐说,是妈妈想要请小时工,但是害怕自己承担“懒、不勤快、不合格的女主人的称号”,在逃避,但有不敢直接表达。最近妈妈手通过中医治疗有好转,但她总说断不了根的,不治了,做了2次治疗就不去治了,我朋友分析了下,她可能是不希望手好,因为手好了我们可能都会关心她少一点,所以,她为了达成她的目的,不愿意彻底根治。

竞争会把自己的世界活的很窄,为什么在上学的时候会很焦虑,因为大家都是竞争了,好多小朋友偷偷在家学习,不愿意去分享自己的“独门武功秘籍”,但是社会对人的要求是团结协作的,是看团队的,如果抛开竞争,人人都是我的伙伴,我们的关系都是互相成就,这就是另一番天地了。以前的我不喜欢成人之美,嫉妒心极强,也是存在了竞争的意识。没有竞争就没有自卑,都是横向的关系。

包括我与母亲关系的问题,也是源于我内心的恐惧,我不愿意承认我亲密关系的失败。我开始拼命找原因,可能因为妈妈是家庭生活中参与最多的,也因为父母为了我付出很多,内心特别的羞愧,这几年也没有什么达成什么社会意义上的成就,加上似懂非懂的看了很多书,开始把那份恐惧投射到妈妈身上,逃避了我与母亲的关系。但其实,母亲一直以来都是爱我的,对我都是一样的。变得只是我的目的,我想和母亲“远离”。

为什么很少一部分人获得幸福?是因为大家都太“聪明”了。拿最近我很赞同的夫妻关系是家庭的核心,大于与父母的关系。为什么有那么多的人提出“夫妻靠不住?男人靠不住的言论?”我的解读是,他们在逃避,就是因为夫妻关系太核心了,所以恐惧关系的破裂带来的伤害,害怕受伤。因为想达到“保护自己”的目的,开始逃避夫妻关系,所以执行层面搜集了大批量的“不靠谱”证据,来佐证这个论点,让人感到好像是真的。先设论点再找论据,就难免有些片面。

【共同体感觉】把他人看作伙伴并能够从中感到“自己有位置”的状态,就叫共同体感觉。是幸福人际关系最重要的指标。可以从把对自己的执着变成对他人的关心。最近的亲密关系中我发现,我和男友刚的时候,大部分是把我和他剥离出来的,我要战胜他,我要指责他,我希望他……其实是分离的,而当我把我和他看成我们,一切问题迎刃而解。就感觉特别的有力量,无所畏惧。


【活在当下】人生就像是在每个瞬间不停旋转起舞的连续刹那,只要跳着舞的“此时此刻”充实就已经足够了。“起作用的不是昨天也不是明天,而是此时此刻”。


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