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水果界的“低糖王者”，这几款放心炫！控糖又营养，健康党必看
春夏交替，正是水果缤纷上市的时节。但许多糖友和控糖人士却对水果“又爱又怕”——既想享受清甜口感，又担心血糖飙升。其实，选对低糖水果不仅能满足味蕾...
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五十岁后需“护骨”！常食这四种“天然钙源”，筋骨强壮不痉挛随着岁月的推移，尤其是42到50岁这段时间，骨骼的健康越来越成为我们的关注焦点。这个时期，骨质流失的速度开始加快，很多人开始碰到骨质疏松、关节疼...
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立夏后，少吃韭菜、芹菜，多吃这8种“养肝菜”，疏肝泻火睡眠好立夏过后，天气逐渐炎热，人体的新陈代谢也随之加快。中医认为，此时肝脏的负担加重，需要我们在饮食上格外注意养护肝脏。韭菜和芹菜虽有诸多益处，但在立...
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谷雨后建议中老年：少吃鸡肉和牛肉，多吃3种肉，腿脚有劲精神足谷雨一过，湿气渐重，中老年人的身体容易陷入“湿困脾虚”的亚健康状态。此时若盲目进补高脂肪、难消化的肉类（如鸡肉、牛肉），反而可能加重脾胃负担，引...
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谷雨吃“三芽”，鲜嫩正当时！清肝火还养脾胃谷雨节气是春季的最后一个节气，气温逐渐回暖，湿气渐重，正是大自然赐予我们的丰富食材的季节。此时，春季的三芽开始进入最鲜嫩的阶段，这些食材不仅味道...
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清明后必吃“强肝菜”！泻肝火，宁心神，一觉到天明，错过等明年清明时节，大地复苏，万物吐绿，此时正是香椿鲜嫩欲滴、飘香四溢的时节。民间素有，“雨前香椿嫩如丝，雨后椿芽生木质”的说法，足以见得，清明前后，香椿...
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年纪过了45岁，除了多喝牛奶，还要常吃这4道高钙菜，强健骨骼随着年龄的增长，尤其是超过45岁后，身体的各项机能逐渐减弱，骨骼的健康成为我们关注的重点。钙质是保持骨骼强健不可或缺的元素，随着年龄的增长，人体...
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补充蛋白质，除了鸡蛋和牛奶，多吃这五道菜，增强免疫力民间有谚云：“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。” 在当今社会，随着生活水平的显著提高，人们对饮食的追求早已不再局限于饱腹，而是愈发注重营养均衡与...
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立春后要“养骨”！少吃白菜土豆，多吃这4样，腿脚有劲，精神足大家好我是傻姐美食，早春的冷风里裹着细碎的阳光，窗台上的水仙抽出了新芽。王婶一边揉着隐隐作痛的膝盖，一边翻着手机里的养生文章："哎，这老寒腿可咋...