跑步 六点起床去跑步，8分多配速跑了3公里 白天有点困，晚上早睡，早上起床锻炼对白天精力的影响才会更好 准备饭菜 跑步的同时，也蒸上了今天要吃的...

发热门诊，很多拒绝做检测的 跑休日，没有做力量训练，把家里打扫了一遍 早餐、午餐吃得有点撑，能量很足 晚上骑电动车去接从广州回来的大伟 转弯的时...

早上跑了3公里，今天精神状态挺好的 不过连着跑了3天，膝盖有点酸，明天一定要跑休，可以做力量训练 今天发热门诊 现在是基孔肯雅热防控时期，所以凡...

今天早上带领三伏调理营的伙伴们做了三伏里的倒数第二次艾灸，这也是我在三伏调理营的第二次艾灸带练 我灸的是神阙，除了局部的温热，对应的腰腹部以及手...