美丽芭蕾 天鹅臂加强 1 脚部健身操 1

给自己买个平板

只能做一半，甚至只有三分之一。 控制肌肉需要很大的力气和意志力。保持一个动作10秒钟，脚都快抽筋了。 但是，别人能做到，你一定可以的。 为了漂亮...

片尾曲一句叹云云世间众生的话：“好多事情总是后来才看清楚，然后我已经找不到来时的路”。 对于情感，我总是有几分迟钝。看清楚时候，开...

今天吃葱油拌面。 前段时间吃烤五花肉炼的猪油，挖一大块，小火将白色融开，冒着小泡，葱剪小段到锅中，绿色慢慢成黄色，再碳化，油香葱香散开，是时候关...

半只鸡，剔骨留肉。半杯料酒，一把白胡椒，少许盐，腌制入味。 方型平底铁锅加热，烤干水分，浇上一点儿油，刷得锅底油亮，鸡肉放上去，小火煎。 煎至鸡...