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  • 最近读过很有力量的一段话

    最近读过很有力量的一段话:“当我真正开始爱自己,我睡得越来越早,也越来越喜欢锻炼。我不再纠结和焦虑,变得自信满满,去追求有意义的人和事,并为之燃烧自己的热情。 把时间...

  • 学会“关停大脑”

    我们必须认识到几点关于大脑的知识:1、大脑不过是我们的一个器官而已,是为我们服务的。它并不是真正的自我。2、大脑是一个自动运转,不受控制的器官。就像心脏不受控制会自动跳动一样...

  • 读书感悟系列1--《自我的重建》10

    【阅读感悟】Day16 7.26 《自我的重建》实践指导篇 第一章 应激应对七原则 第二章 身体探索 终于要开始实践啦!我们桑桑还说准备建一个练习正念的群,来进行一场为时...

  • 快速恢复练习,让大脑和身体归于空灵

    亲爱的你好,欢迎来到今天的晚安调频。 请让自己舒适地坐在垫子或者椅子上,挺直脊背,放松你的身体,双手自然的放在大腿或者膝盖上,闭上眼睛,把注意力带回身体,深深的吸气,然后彻底...