从今天开始停止评判和评价自己，不给自己贴上好或坏的标签，以开放的心态接纳自己，像对朋友甚至陌生人一样，友善、关切和体恤的对待自己，不“虐待”自己...

今天是什么日子 第三周上班的日子 起床：热牛奶，把昨天定时的粥盛出来，晾凉，洗漱 就寝：22:00 天气：晴 心情：一般 纪念日：无 任务清单 ...