生活家
有哪些生活小习惯，可以慢慢地改变一个人的性格或者生活？1.啪啪前后一定要洗澡。 2.定期清理杂物是提高生活品质的最好办法。 3.不要让自己的电脑桌面和文件夹太乱。 4.打车为女生开门，下车对司机师傅说，辛苦了。 5.女生偶尔买一...
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牛，隔天脚会酸胀
今天开始健身跑步
公司工会去年开始为员工在距离公司不远的一个健身场所购买了健身运动服务，全体本部在岗员工都可以去健身，报公司名称，签名确认即可。里面有跑步机、各种器械、舞蹈房、游泳池等，适合综...
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渔夫晒太阳！
做多无益你穷是因为你懒
这个春节过得不同于以往，在家里除了睡就剩吃了。看朋友圈里的人也大多说无聊，甚至有人数起饮料瓶里有多少气泡。 我则是下决心改掉这无聊，就决定每天10点睡，7点起床。可总是会晚那...
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无茶无味
睡觉大补
连续三天了，晚上不喝茶，坚持运动，十点准时睡觉。 一觉醒来，早晨七点多了。半夜多次醒，醒了继续闭眼睛，尽量入睡。早睡的感觉和过去熬夜不一样，起来后，精力充沛，精神头足。过去晚...
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怎么吃也不会胖路过
我还是对自己不够狠
好长时间没称体重了，昨天打扫卫生时，看到电子秤，赶紧上去称了一下。我的天，这一假期我竟然胖了三斤。 我感觉自己没有偷懒啊，每天还是坚慢跑一个小时，晚上只是喝粥，很少吃面饭，怎...
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跑步机是衣架
妈妈跑步了
跑步机是去年5月份搬到这个家的时候买的，当时最主要的初衷就是因为孩爸爸这个体重啊，一直往上飙升，就想着减肥是次要的，主要是为了让身体素质提高一些，毕竟才30多岁的人，总是要多...
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跑步侠会在乎环境
跑步是一个人的孤独
跑步是孤独的运动。马拉松的起跑点也许有成千上万的参赛者，奔跑的途中也有无数人相伴，但过程的艰辛最终只有跑到终点的人才能体会到。 跑步虽然也可以是集体活动，但跑步过程中产生的身...
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跑步侠，不长跑
跑步者需要战胜的对手是自己
跑步让人产生自信和成就感，使人给自我以积极的评价。许多人在跑步中发现自己竟然可以做到从前想都没想过的事情，比如征服超过常人认知的跑步距离。 一个在生活中许多方面都不如意的人，...
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腰包 耳机 护膝 水壶 手表 其他的算计算计
《最经济的运动方式没有之一》
最经济的方式就是：跑跑步练练腹！ 为什么说它是最经济的减肥方式？ 1.从减肥效果上来看，有氧外加练腹是最快的减肥方式，撸铁其实是最慢但是是持续减肥！跑步不仅掉脂肪也掉肌肉，你...
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5K/天
毛毛雨100天500公里的跑步计划，我会成功的。
刚刚看了一位兄弟100天500公里的跑步减肥计划，我突然很有感触！以前总是下决心减肥，决定要减5斤、10斤，可是过不了几天又会不了了之。看完这篇文章后突然知道失败的原...
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跑柏油路最舒服
给准备明天开始跑步的你一些建议
随着最近几年马拉松运动在全国各地的兴起，越来越多的人想开始跑步。跑步虽然是一项简单易行的运动，不过，对于没有任何跑步经验的跑友来说，以下几点建议是值得注意的: 1、跑步的初衷...
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全做到了，就是上火，犯困
不需化大钱，提高免疫力
疫情期间，除了宅在家里，少出门，多戴口罩，少与人接触之外，一定要想办法提高自己的免疫力 。 提高自身免疫力的几个方法。 第一，良好的睡眠是最好的营养，有句老话说男人靠吃，女人...