早上6:00起床，7:05返回。没有带手机。 1/3路程慢跑，进步啦。 早餐：半块葱油饼，半碗荷叶粥，土豆丝。（超意兴,同儿子） 中餐:鱼、黄瓜...

5:40闹钟响了，各种不想起，5:50理智战胜困神，6:00出门，走路，继续走路，慢跑没有200步，汗珠子开始滴滴答答，边走边敲打自己的肚子，不...

早上5.40起床，5.50出发，间隔快走+慢跑，大汗淋漓。 早餐：半块馒头，西葫炒肉，一碗稀饭（家） 中餐：一碗西红柿鸡蛋面，土豆丝，炒的焉了的...

早上6:00出门，7:00返回。 早餐：一个鸡蛋，一块三角饼(公司食堂） 中餐：土豆丝，一个馒头(公司食堂) 晚餐：炸刀鱼，爆炒大头菜，半个馒头...

早上：6点起床，6:15出门，同儿子快至体育广场，7:00原路返回。 早餐：一碗茄子面，一个鸡蛋。（家） 午餐：炒绿豆芽，炒黄瓜，一个馒头。（公...

6点起床，走到龙盘山小区往东直走，西外环往北，环形走路回家7：00.一身汗。 早饭：半块馒头，一碗稀饭，芸豆炒肉。（家） 午餐：一个馒头，炒鸡。...