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    降胆固醇、改善便秘:医师的10分钟私房早餐

    平时生活忙碌又紧凑,午餐常常在公事之间囫囵吞枣,购买高油高盐的外食,晚上又因为想消除压力而大吃大喝,从饮食、压力到缺乏运动,让现代人时常有便秘的...

  • 每天吃一颗,糖尿病风险降28%、坏胆固醇少40%!

    苹果是水果中不可多得的常年供应水果之—。看起来不起眼,却有着惊人的营养价值。有句话说:「一天一苹果,医生远离我。」就是在赞扬苹果所含的丰富营养,...

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    频尿、便秘、孕吐,妇产科医教你这样吃改善不适

    怀孕期大小烦恼多 先来谈谈许多孕妇都曾经历过的「孕吐」。在子宫形成胎盘之前,卵巢会分泌hCG这种荷尔蒙,一般认为造成孕吐的原因之一就是因为这种荷...

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    40岁后常哭易怒?原来大脑老化竟是从这里开始

    「喂,你看那个电视上的女演员,她是谁啊?名字想不起来……」 这种经验愈来愈多后,就会开始觉得自己是不是老了。 或者,出现「上下楼梯都很吃力,总是...

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    血管年轻5岁、防关节炎的秘密!就吃这低卡好食物

    随着年岁增长,肌肤逐渐失去光泽,购买了市面上各种标榜含有胶原蛋白的饮品、营养食品,结果又被周遭泼冷水,说吃胶原蛋白没效又浪费钱?以往的观念认为吃...

  • 数到3拍手,每天5分钟运动活脑,预防失智、健忘

    走进居室却忘了自己进来做什么、突然想不起常常见面的朋友名字、突然在走惯了的路线里迷路……随着迈入中高年,记忆力变得大不如前,常常忘东忘西,影响到...

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    颈部僵硬疲劳、产后想瘦,妇产科医教你这样运动

    如果有一点空闲时间,我们可以积极地训练骨盆底肌肉群,帮助其复原。 首先,请盘腿或以轻松的姿势坐下。并确认自己是否有用腹式呼吸。 坐着、闭上眼睛、...

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    突然眩晕会是脑中风吗?医师:伴随4大症状要小心

    眩晕发作时如何处理?有哪些情况可能会出人命呢? 人体的平衡靠着视觉、内耳前庭、本体位觉来维持,其中的内耳,英文称为「迷路」(labyrinth)...

  • 关节痛、心脏病最易受影响!气温之外这件事也要注意

    天气预报的重点! 大家平常看天气预报,通常会注意哪些项目呢? 我想,一般人最关心的重点不外乎是「今天需不需要带伞」、「今天到底有多热(或多冷)」...