费曼学习法的核心是学习一个新的知识，如果你能把它讲给完全没有接触过这个知识的人听，对方能听得懂，说明你已经彻底理解了这个点，并且你能记忆的更加深...

以前认为脑细胞跟肌肉细胞一样数量一定不会新生，随着年龄增长只会越来越少。但现在科学研究发现大脑神经元细胞可以新生，新生出的细胞为空白干细胞，需要...

我平时工作日都有午休的习惯，哪天不午休下午特别没精神。就是所谓打工人的“中午不睡，下午崩溃”在我身上体现的特别明显。 前几天因为一早要从家里回工...

最近一段时间意识到之前面对工作有很强的“对抗情绪”，这种对抗让我感觉对任何事都愤愤不平，好像所有人都对不起自己。认识到问题后强迫自己做出调整，今...

因为种种个人原因，从去年9月开始下开始早起跑步，每次也跑不多，状态好了5公里，状态不好了2公里。虽然坚持的时间不算长，但是还是有些明显的感受。 ...

“跑步者欣快感”—人在运动时体内会释放一种叫内啡肽的压力激素，能让人在剧烈运动时镇静大脑并缓解肌肉酸痛，当生理负担过重时让我们忘记疼痛以便更好完...

焦虑的本质是恐惧，恐惧是大脑中关于危险的记忆。一旦遇到某种特定场景，大脑会迅速提速这段记忆，让身体进入应激反应状态。而危险记忆一旦形成极难消除。...

大脑工作靠突触传递信息，运动能影响神经突触的机能，从而影响人的思考和感知。运动时大脑会有更多的血液流向中脑，因而在剧烈运动时，人的认知功能会受到...

每个人的压力阈值不同，当处于压力阈值时开启应激反应。当处于慢性长期压力下“战斗或逃跑”开关一直卡死在开启状态。体内会聚集越来越多的皮质醇，导致神...