受伤的当下，我们往往会觉得是外在的人事物所造成的，于是，我们会陷溺在受害者的角色里生出嗔怨。 而事实上，当我们能如实的观察到外在的人事物是如何与...

“我”对过去美好经验的感受和诸多碎片化信息的拼凑而虚构出“”理想“”，而“理想”的目的则是为了更好地维持一种对过去美好经验的长期保有和掌...

到了酒店，放下行李，乘着不是饭点的饭点，徒步去了攻略里裂墙推荐的常州银丝面馆，确实店内没什么人，加上又下雨（据说平时要排队好几个小时），点了当地...

上一篇《在情绪和烦恼中修行》的文章，实际上已经梳理了我们如何在“受取蕴“”这个点上用功的方法，而随着在“受”上的用功，嗔，也就是说烦恼和情绪会随...

人们往往喜欢好的情绪，而抗拒和逃避不好的情绪，当心里生起烦恼的时候，我们或许很多时候会选择转念的方式，也就是将心的注意力转移其他的信号上...