第14天的记录练习 1.拿出日志翻到你第七天做的练习。 2.读一读那天你做完镜子练习后写下的感觉和观察到的事 3.在新的一页写下你今天做完第二周...

起床后的练习】 1、选出你今天想要处理的痛苦或疾病。假设是胃灼热好了。 大姨妈量少。 2、站或坐在镜子前，深深地凝视自己的双眼。 3、问自己：这...

练习： 1.拿出日志翻到你第一天做的镜子练习 2.读一读你做完第一天的镜子练习后写下的感觉和观察到的事 3.在新的一页写下你完成第一周的镜子练习...

练习： 1.列出批评自己的五件事 批评自己太直接，大学，批评自己胖初中，批评自己太吝啬，2014。批评自己心太软。2012，没有耐心。2018 ...

第五天的记录练习： 1.写下你是透过哪些方式不爱自己或表现出你缺乏自我价值感，你会批评自己的身体吗？你说你会说一些贬低自己的话吗？ 评判自己，舍...

三天的记录练习： 1.你今天有没有重复说某件负面的事，写下你一共说了多少次以及跟多少人说过，现在写下一件，你明天可以告诉这些人，帮助他们对自己和...

1有什么是你想要却没有得到的 一个爱我的人，孩子，装修很美的电梯房，95斤的完美身材。 2在成长中你要遵循什么规则才能有资格获得？你是否一直都得...