Anna莉平

早安，今天看到芸宵的分享的分享《正念此刻是一枝花》我也有之后读的欲望。对待朋友一样对待自己的呼吸，挺好的提法。 我今天依然坚持早起，晨间听了天赋玩家宣言和自我确认祈祷文，瑜伽...

Anna莉平

今早五点半自己醒来，身体比较暖热，先做了会仙人揉腹，然后起来开始瑜伽晨练。今天仔细练习的同时一边细细品味蕙兰老师精准又恰到好处的引导词，体会美妙的伸展感。和昨天一样的体式，今...

Anna莉平

这两天都自觉的在6点前起来，有更充沛时间练完整套流程，最享受体式过后的瑜伽语音冥想，以前直接听感受不到如此的放松，最近两天的体会是，比睡觉更好的放松，虽然两天晚上睡眠质量不够...

Anna莉平

今天持续坚持早起，还提前了些，时间更充裕了些，听了一小段群里早睡早起群友们朗读的早起的奇迹，洗漱时听了天赋玩家宣言，自己也带感情的朗读录了一遍，然后瑜伽，今天阅读环节读的《思...

Anna莉平

今早持续6：08闹钟醒来，差点又倒下继续睡，一边听着早起早睡营小伙伴读的早起的奇迹，一边洗漱和洗鼻，意识到自我肯定宣言和良好的自我暗示持续坚持的重要性。哈尔也是两个月的坚持下...

Anna莉平

今天依然6：08起来，没有犹豫，早安打卡，听群里群友朗读的《早起的奇迹》今天收获点是要自己带着感情去读自己的自我肯定宣言才能更好受益，于是今天还重新录读了一遍“自我确认祈祷文...

Anna莉平

今天继续6：08醒来先是仙人揉腹，然后起来洗漱的时候听了早起早睡营里同伴们朗读的《早起的奇迹》持续注入一些动力。然后听自我确认祈祷文，然后开启百日瑜伽晨练挑战，今日感受整套瑜...

Anna莉平

上周书写输出环节持续的不够好，早起也有推后到6：18，不过还有持续进行的。依然是自我确认祈祷文和自我肯定宣言，持续的阅读（阅读环节感触最大的是关于拿破仑的儿子出生就没有耳朵，...

Anna莉平

又是新的一天，美好的今天开始了。 今天依然5：30起来。 在洗漱的间隙聆听完自我确认祈祷文和宣言 1.展开瑜伽垫开始做了5分钟呼吸冥想和3圈扎帕冥想。展开瑜伽垫，脊柱延展力挺...

Anna莉平

一日之际在于晨，晨起一小时状态决定你当日状态，晨起坚持6大模块，给自己自我成长空间。 一直都想坚持去做，但是由于各种借口和动力不足并没很好持续下来。 这两天遇到《早起的奇迹》...