师传·延年九转法 一共是九个步骤。 （1）以两手中三指按心窝（剑突下），由左顺摩圆转二十一次（圈）。 这个简单，大家都会。 （2）以两手中三指，...

老师说:想靠嘴皮子，说说，就把身体弄好是不可能的。 发现身边很多朋友，有些人生病特别依赖药物，有些人生病特别迷信一个食物，有些人...

好多朋友会问，我练习延年九转法的时候，手用多大力好呢？ 老师回答:根据自己身体状态，以自己身体舒服为度。 ()补充:揉腹时...

问：请问我这两天早上做九转法时眼泪不停地流，人也没精神，不怎么想动，感觉很累，这是为什么呢？ 答：因为你心里有很多委屈和伤心。一直硬挺着。这个法...

清朝初年，新安(今安徽省徽州地区)人方开见到一种名叫《摩腹运气图考》的小册子,加以抄录整理，并照其中所说，坚持练功，数十年不断，结果年龄虽然一年...

老师说: 延年九转法是一个非常难得的健身方法。非常好。难以想象的好。希望大家重视。 古书里面记载的健身功夫太多了。我亲身实践过一...

古人说：睡觉是个大补的药！慎服药百颗 ，不如一宵独卧。现在绝大多数疾病的重要原因就是睡眠不足。绝大多数睡眠不足的根本原因就是对自己的身体爱的不够...