亲爱的小海燕： 我看到你一边听直播一边准备做饭，喝茶，洗衣服，收拾家务，吃饭的时候想拿起手机听课还是放下了，让自己用食禅的方式去觉察各种味道和心...

冥想第二天体验感悟： 看到念头忽而在昨天，忽而在未来，跟着老师引领感觉踏实有方向，不会偏离，把念头和心，身剥离开，分别看待，不混淆，更清晰，它是...

在觉察日记中看到自己的 要，用自我关怀的方式照顾自己 1.事件:睡前就想吃东西 2.感受:麻木 3.想法:不吃对不起自己，老习惯吃夜宵 4.期待...

感恩天地万物滋养！ 感谢父亲照顾好自己身心！ 感谢母亲为家操劳为我留饭！ 感谢自己敬业认真，勇于像自己开刀探究内在模式真实表达理清儿子手机问题思...

24.3.30 今天周六特别忙所以我很开心！ 1我能平衡生活和工作了！ 2我思路更清晰了！ 3我可以知行合一！ 4会提前规划安排按部就班有条不紊...

亲爱的小海燕： 我看到你昨天回老家，听到你带着自己的中心思想和大家聊天，看到你的勇敢担当和灵活，感觉很有力量，你就是有承载力的人！ 爱你的大海燕...

亲爱的小海燕： 我看到你按时午餐，打扮得体大方去店里，听到你真诚热情的和朋友聊天，并认可朋友和老师做得好的部分，感觉很有力量，你就是温暖有爱的好...

3.10号好事情：放学女儿说有几个请假的，自己可能也发烧，前桌后桌都烧，回家37.4 转念： 1少许担心，瞬间平复并告诉孩子，没事，你和她们不一...

感恩父母生我之恩！ 感恩父母养育之恩！ 感恩父母教导之恩！ 感恩父亲陪伴成长历练我指导我！ 感恩父亲过去陪我过生日！ 感恩父亲信任！ 感恩父亲给...