读完第一章收获颇多，让我对亲子关系，有了新的认知。 为人父母，是一场充满爱与挑战的修行，我们常常在教养孩子的过程中陷入迷茫、焦虑与愤怒，却从未想...

清晨五点多的寂静，被女儿夸张的嗷嗷哭叫声骤然打破。我披衣起身，看到两个孩子正嬉笑着打闹，那哭声不过是他们假装的小把戏，可心底的火气却瞬间...

行为转变的第一定律是让它显而易见 。 两个最常见的提示是时间和地点 。 创建执行意图是一种策略 ， 你可以用它将新习惯与特定的时间和地点整合 。...

习惯不会限制自由，他们会创造自由。事实上，没有建立习惯的人，往往享有最少的自由。 培养习惯四步法 提示 渴求 反应 奖励 获得奖励是每个习惯的最...

习惯是一种行为 ， 因为重复的次数已经足够多 ， 便可以自然而然地出现 。 习惯的最终目的是用尽可能少的精力和努来解决生活中的问题 。 任何习惯...

习惯是自我提高的复利，成功是日常习惯累积的产物，而不是一生仅有一次的重大转变的结果。你的习惯可能导致正或负复利。 习惯就像我们生活中的原子 。 ...

看完本章节心中马上出现一个问题，我是什么样的人？开始问自己…… 身份：“反复存在” 你的身份来自你的习惯！一种行为重复的次数越多与之相关的身份就...