腰部有五节椎体，其中第四、五节椎体是承受力量最大的部位，所以这两节腰椎是最粗壮，同时也是最容易出现问题的部分，腰部力量的不足，会导致腰4、...

腰部可以说是身体运动的核心部位，我们这说的松腰主要是要放松后腰部的肌肉，腰松了才能灵活，才能让腰成为主宰。 腰部有个很重要的部位叫命...

胯指的是腰与腿之间的部位。我们平时说的骨盆是由左右盆骨与骶骨通过韧带构成，骶骨是连接腰椎和盆骨的一块三角形的骨头。这块骨头在我们小的时候是...

悬顶也称为顶头悬，是伸项的延伸，是脊柱上下伸展劲的顶端。在操作上是百会穴上领，如同有根线悬着百会穴往上牵拉，要求用意不用力，特别不能僵硬用...