发简信
IP属地：北京
1.站姿： 左右两脚间隔距离一拳，保持间距然后其中一只脚后撤，后脚的前脚掌与与前脚的脚踝对齐。 2. 练习步骤 ： A：吸气，用力吸气的同时双手...
2020.5.14 吐纳 600个+400个 今天开始锻炼吐纳，双肩颈非常酸痛，痛的无力，努力的锻炼，下巴脖子左边抻痛厉害些。期待身体更好的蜕变...
2020.5.13 吐纳：600个 今天开始锻炼吐纳，身体还算轻松，只有脖颈处发沉，酸软，不想锻炼，每练完一个都不想再练第二个，不过练会歇会，我...
2020.5.12 吐纳 600个 今天开始锻炼吐纳，身体还算轻松，只有脖颈处发沉，下巴下面有些抻痛，一百五十个后，右手腕有些痛。期待身体更好的...
2020.5.11 吐纳 600个+400个 今天开始锻炼吐纳，下巴下面有些抻痛，右鼻吸气有咯噔一下的响动。期待身体更好的蜕变！ 感恩身体的自我...
2020.5.10. 吐纳 600个+400个 今天开始锻炼吐纳，开始右肩有些响动，五十个后没有了，下巴下面有些抻痛，右鼻吸气有咯噔一下的响动。...
2020.5.9. 吐纳 600个+400个 今天开始锻炼吐纳，身体的无力感已经少了很多，努力伸展自己的身体，下巴下面有些抻痛，一百个后感觉不到...
2020.5.8. 吐纳 600个 今天开始锻炼前几十个有些伸展不开，慢慢的就可以伸展了，今天以前的疲乏感没有了，期待身体更好的蜕变！ 感恩身体...
2020.5.7. 吐纳 600个+400个 今天开始锻炼，前三百个鼻子里面有响动，期待身体更好的蜕变！ 感恩身体的自我修养和重建，回到身体的最...